Print deze pagina

Leefstijlcoach (GLi)

Wat is een Leefstijlcoach/ GLi?

Vanaf maart 2020 is het mogelijk om bij Fysio Topfit een Gecombineerd Leefstijlinterventie (GLi) programma te volgen. Het programma is gericht op het stapsgewijs verbeteren van het leefpatroon om zo een blijvende verandering van de leefstijl te realiseren. Om u daarbij te ondersteunen heeft Fysio Topfit 3 Leefstijlcoaches.

Wat doet een leefstijlcoach?

Samen met een van onze leefstijlcoaches ga je persoonlijke doelen opstellen, uitwerken en uitvoeren in je eigen tempo. De onderwerpen zijn bewegen, slapen, voeding, stress en ontspanning. Je wordt je bewust van je keuzes, achterliggende emoties en gedachten zodat jij weer de regie krijgt over jouw eigen leefstijl.

De vragen die daarbij aan bod komen:

  • Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
  • Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
  • Wat wil ik daarmee bereiken?
  • Hoe kom ik daar?

Wanneer mag je meedoen?

Je kunt je aanmelden voor het leefstijlprogramma als je:

  • 18 jaar of ouder bent
  • overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten
  • of als je ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30)
  • en een verwijzing van de huisarts hebt.

Het programma:

Basisprogramma 8 maanden

  • 1 intake van 1 uur
  • 2 individuele coachgesprekken van 45 minuten
  • 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur
  • 1 eindgesprek van 1 uur

Onderhoudsprogramma 16 maanden

  • 1 intake van 1 uur
  • 2 individuele coachgesprekken van 45 minuten
  • 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur
  • 1 eindgesprek van 1 uur

In de groepsbijeenkomsten staat iedere keer een ander thema centraal en daarnaast is er ruimte voor het delen van situaties en ervaringen zodat u ook van anderen kunt leren. De groep bestaat uit maximaal 12 personen. Natuurlijk komen de leefstijlonderwerpen, voeding, beweging, gedragsverandering aan bod, evenals onderwerpen als slapen, ontspanning en zingeving. Schema groepsbijeenkomsten van het basisprogramma:

Groepsbijeenkomst 1 Kleine aanpassingen, groot effect
Groepsbijeenkomst 2 Kom in beweging
Groepsbijeenkomst 3 Lekker eten geeft structuur
Groepsbijeenkomst 4 Slapen & ontspanning
Groepsbijeenkomst 5 Gezond leven is plannen
Groepsbijeenkomst 6 Hoe maak ik mijn acties tot een succes
Groepsbijeenkomst 7 Hoe gezond is jouw weekend?
Groepsbijeenkomst 8 Hoe blijf ik in beweging?

Interesse in deelname? Neem contact op met Daphne (locatie Boskoop, 0172-212147) of Marcia (locatie Ter Aar, 0172-603434) om u in te schrijven. Meer informatie? Mail ons via info@fysiotopfit.nl