Diabetes

Heeft u diabetes type 2 of een voorstadium daarvan (prediabetes)? Meer bewegen is een van de beste dingen die u kunt doen voor uw gezondheid. In ons Beweegprogramma Diabetes helpen we u om een actieve leefstijl op te bouwen, onder deskundige begeleiding.

Wat is diabetes?

Bij diabetes is de hoeveelheid suiker (glucose) in het bloed te hoog. Glucose is de belangrijkste brandstof voor het lichaam. Het hormoon insuline zorgt ervoor dat glucose vanuit het bloed in de lichaamscellen komt. Er zijn twee hoofdvormen:

Diabetes type 1: een auto-immuunziekte, waarbij het afweersysteem de cellen die insuline maken heeft beschadigd. Het lichaam maakt daardoor geen insuline meer, en mensen met type 1 moeten zichzelf insuline toedienen.

Diabetes type 2: de meest voorkomende vorm. Het lichaam reageert minder goed op insuline, en maakt er na verloop van tijd ook minder van. Naast erfelijke aanleg spelen overgewicht en te weinig bewegen een belangrijke rol.

Waarom bewegen helpt

Bij diabetes type 2 is bewegen een belangrijk onderdeel van de behandeling. Regelmatig bewegen:

• zorgt ervoor dat uw lichaam beter reageert op insuline
• helpt om uw bloedsuiker beter onder controle te houden
• helpt bij afvallen en het behouden van een gezond gewicht
• verkleint de kans op hart- en vaatziekten
• geeft u meer energie en een betere conditie

Voor wie?

Het programma is bedoeld voor mensen met diabetes type 2 of prediabetes, die gemotiveerd zijn om meer te bewegen en gezonder te leven.

Hoe ziet het programma eruit?

U traint twee keer per week in onze fitnessruimte, grotendeels onder begeleiding en soms zelfstandig.

1. Intake
We beginnen met een gesprek, een paar vragenlijsten en een aantal testen. Daarmee brengen we uw conditie, kracht en ervaring met bewegen in kaart. Samen stellen we doelen op.

2. Trainen
Met behulp van de fitnessapparatuur werkt u aan uw spierkracht (krachttraining) en uw uithoudingsvermogen (duurtraining). We bouwen de training geleidelijk op, afgestemd op wat u aankunt.

3. Begeleiding en gesprekken
Tijdens het programma heeft u regelmatig een gesprek met uw begeleider. We bespreken hoe het gaat, en hoe u bewegen ook na het programma een vaste plek in uw leven kunt geven.

4. Afronding
Regelmatig herhalen we de testen, zodat u ziet wat u heeft bereikt. We bespreken samen hoe u zelfstandig verder kunt, bijvoorbeeld met een fitnessabonnement bij ons.

Veilig sporten met diabetes

• Voorkom een hypo: gebruikt u insuline of bloedsuikerverlagende tabletten? Meet dan uw bloedsuiker voor en eventueel na het sporten, en neem altijd iets zoets mee, zoals druivensuiker.
• Let op uw voeten: draag goede, passende sportschoenen, en controleer uw voeten regelmatig op wondjes of drukplekken.
• Overleg bij twijfel: twijfelt u of u mag sporten, bijvoorbeeld omdat u ook hartklachten heeft? Overleg dan eerst met uw huisarts of praktijkondersteuner.

Samenwerking

We werken samen met uw huisarts, praktijkondersteuner (POH) en diëtist, zodat bewegen en voeding goed op elkaar aansluiten.

Meer doen aan uw leefstijl?

Heeft u ook overgewicht, en wilt u naast bewegen ook aan voeding, slapen en stress werken? Dan is het COOL-programma misschien iets voor u. Dat wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Lees meer over het COOL-programma

Vergoeding

Het beweegprogramma wordt vergoed vanuit uw aanvullende verzekering met fysiotherapie. Kijk voor de precieze vergoeding in uw polis.

Onze Diabetes specialisten:

Meerdere therapeuten zijn Diabetes specialist